瑪卡是什麼？3大種類解析。
瑪卡，起源於秘魯南美洲的高山地區，因而得名「瑪卡人參」，其根部因蘊含多種有助健康的成分而被廣泛用作保健食品。。
根據美國國立衛生研究院的研究資料顯示，瑪卡根部的成分包括：。
– 10.2% 蛋白質
– 59% 碳水化合物
– 2.2% 脂肪
– 8.5% 纖維。
此外，瑪卡的根部還富含獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，被認為對男性健康有良好幫助。依據顏色的不同，市面上常見的瑪卡有『黑瑪卡』、『紅瑪卡』和『黃瑪卡』三種。。
黑瑪卡介紹。
黑瑪卡是所有種類中最罕見的，含有較高比例的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此其保健效果也相對優越，但價格較昂貴。。
紅瑪卡介紹。
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，適合女性使用，因此許多針對女性的瑪卡產品會選用紅瑪卡作為主要成分。。
黃瑪卡介紹。
黃瑪卡是最常見的品種，原料成本較低，是大多數保健品牌常用的瑪卡原料。。
4大瑪卡效用。
瑪卡最廣為人知的功效是【男性健康】，包括增強持久力和提升運動能力。此外，瑪卡含有豐富的營養，可以補充身體所需，提高活力。。
瑪卡效用1：調節身體機能。
瑪卡富有多種蛋白質和碳水化合物，促進機能調節，維持身體正常運作。。
瑪卡效用2：提升運動效能。
瑪卡含有必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸等，是胺基酸的良好來源，有助於運動表現。。
瑪卡效用3：減少疲憊、增強體力。
瑪卡富含維生素 C、A、B2、B6，能提高體能，保持精神飽滿。。
瑪卡效用4：滋補強健、男性護理。
其特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】有助於強身健體，特別是男性健康。。
瑪卡效用需要食用多久？。
瑪卡是保健食品，不是一劑見效的藥物，但久而久之能調整體質。研究指出，連續食用8至12週能發揮顯著效果。。
總的來說，瑪卡需要持續補充，並非即效型產品。。
3大瑪卡副作用。
根據研究，多數人對瑪卡的耐受性良好，但偶有短暫副作用，如胃部不適、頭痛等。。
在正常劑量下問題不大，但若食用後有不適，請立即停用並尋求醫療建議。。
瑪卡食用禁忌。
除了副作用，以下群體食用時需謹慎：。
– 瑪卡未處理前含有影響甲狀腺代謝成分，有相關疾病者應先諮詢醫師。
– 缺乏研究，建議孕婦、哺乳期婦女及未成年避免食用。
– 荷爾蒙相關疾病患者，如子宮頸癌等應避免食用。
– 服用抗凝血藥物者可能影響藥效，不宜食用。。
瑪卡會導致禿頭嗎？。
答案是否定的。雖然瑪卡被認為能增加男性荷爾蒙，但沒有證據顯示會改變荷爾蒙水平，因此不必擔心禿頭。。
瑪卡何時吃最好？。
瑪卡有助增強體力，建議白天食用。飯前或飯後服用取決於附加成分，建議根據個人體質調整服用時間。。
瑪卡如何食用效果更佳？。
瑪卡搭配其他成分可增強效果。例如：。
– 提神及營養補充：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性健康管理：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】等。
Shopping Cart