瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡，學名為Lepidium meyenii，又有「秘魯人蔘」之稱，是源自秘魯安第斯山海拔超過4000公尺的特有植物，屬於十字花科，因其能在嚴苛環境中生存而擁有極高的適應能力。。
瑪卡的營養成分主要集中在其根部，分為黃、紫紅、黑三種，其中黑瑪卡的品質最佳且產量稀少，是市場中極具價值的瑪卡成分。。
瑪卡根部蘊含豐富的蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質及維生素，也含有多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，對於提升性功能的瑪卡烯與瑪卡醯胺最受重視。。
瑪卡的常見種類。
瑪卡有哪些功效？解析六大功效，不僅提升性功能還能改善更年期症狀
瑪卡廣為人知的功效是提升性功能。不僅對男性有助壯陽，還有調節生理機能、改善運動表現、平衡荷爾蒙等多種功效，適合雙性別補充。以下整理瑪卡的五大主要功效，逐一詳述。。
瑪卡功效1：提升精子質量與數量
精子質量對男性生育能力至關重要。實驗顯示，瑪卡能改善受試者的精子形態、濃度及流動性。。
瑪卡功效2：改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺有助於調節體內一氧化氮及cGMP的濃度，增強海綿體膨脹，從而改善勃起問題。研究指出，每日攝取2400mg瑪卡，持續12週，可顯著提高勃起功能及性生活滿意度。。
瑪卡功效3：緩解女性更年期症狀
瑪卡能平衡荷爾蒙及調節內分泌，不僅男性受益，女性在更年期透過瑪卡補充劑也能減輕焦慮、憂鬱及性慾減退等症狀。。
瑪卡功效4：增加性慾
現代人因壓力和焦慮常導致性慾低落，進而影響性生活品質。瑪卡能調節激素，研究顯示，穩定攝取瑪卡可提升性慾指數。。
瑪卡功效5：促進運動表現
瑪卡在提升運動表現方面的好處日益受運動愛好者關注。運動員經常將其作為日常補給，定期服用能增加肌肉力量和改善運動表現。。
瑪卡功效6：改善疲勞、提神增智
瑪卡富含胺基酸和牛磺酸，有助於對抗疲勞；其多醣體成分具有強抗氧化力，能抵抗自由基。許多含有B群或專注於提振精神的保健食品中會添加瑪卡，以增強保養效果。。
如何挑選瑪卡補充品？掌握四大原則。
瑪卡挑選原則1：選擇含「黑瑪卡」成分的產品，營養價值最高
瑪卡主要分為黃、紅、黑三類，其中黑瑪卡營養價值最高，因此應優先選擇富含黑瑪卡的產品，以確保其功效。。
瑪卡挑選原則2：選擇品牌專利瑪卡，保證品質
除選擇黑瑪卡外，應關注原料的品質。消費者可透過查看專利認證來判斷原料的好壞。。
瑪卡挑選原則3：加入有益成分以增強保健效果
適當的成分搭配可增強瑪卡的效果。常見的有效成分包括精胺酸（促進一氧化氮生成）、鋅（與生殖健康、免疫力及能量代謝相關）及透納葉（熱門男性保健成分，提升性能力和體力）。選擇含上述成分的產品，可獲得全面的保養體驗。。
瑪卡挑選原則4：每批次通過SGS測試，保障食品安全
SGS測試為食品安全把關的重要環節。選擇每批次測試且公開檢驗報告的產品，以確保安全。若產品僅檢測一次或以模糊圖片宣稱合格，無法確認測試細節，則不建議購買。。
瑪卡建議攝取量是多少？
大多數研究表明，瑪卡的理想日攝取量為500～3000mg。然而，攝取上限沒有明確規定，建議依產品建議量服用，避免過量造成副作用。。
瑪卡補充注意事項及禁忌人群
通常情況下，依建議劑量食用，瑪卡是相當安全的。然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者、孕婦和哺乳期女性應諮詢醫生後再使用，以免影響藥效或產生不良影響。此外，因瑪卡富含維生素K，建議避免與抗凝血劑同時使用，以免干擾凝血功能。
Shopping Cart